| 清爽的泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 清爽的泡菜饼热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于曼波舞167分钟消耗的热量...180 | |||||
清爽的泡菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡菜（200克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（100克）、水（150克）、芝麻油或香油（一小勺）、盐（些许）
1/4. 泡菜切碎，葱切段
2/4. 水和面粉混合后加入鸡蛋搅拌均匀，建议鸡蛋打散后加入，我因为偷懒就直接加了。
3/4. 把泡菜和葱倒入面粉鸡蛋液搅拌均匀后，加入香油盐混合
4/4. 最后在平底锅剪至金黄即可
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防大肠癌、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与圆生菜、生菜、辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、消炎等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽的泡菜饼热量501 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物98.02 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克