| 西红柿拌青辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 381克 | 西红柿拌青辣椒热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于漂流19分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿拌青辣椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、青辣椒（2个）、大蒜瓣（自己喜爱）
1/1. 把青辣椒拍后，切成一小块，放入碗中，放味极鲜酱油腌2分钟；2、拍大蒜瓣放入碗中拌匀；3、把水烧开，放入西红柿过一小会，拿出去皮、切碎，放入碗中拌匀就〇K
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、护肤等功效；可与蜂蜜、黄鱼、西葫芦搭配；与草鱼、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃消食、帮助消化等功效；可与鸡翅、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿拌青辣椒热量94 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠9 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾480 毫克