| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于潜泳10分钟消耗的热量...900 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、葱蒜（依个人口味）、盐（依个人口味）
1/4. 所有食材按照图片中的样子切打
2/4. 锅中放入少许油，炒鸡蛋，待鸡蛋炒成图中样子就可以了
3/4. 1锅中放入油，葱蒜翻炒几下就可以了
2放入西红柿翻炒出汤(如图)
3倒入鸡蛋翻炒，放入盐翻炒
4翻炒几下后，出锅
4/4. 完成了，是不是很有食欲啊！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、降血脂等功效；可与黄鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与虾、冰棍、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、苋菜、北极虾搭配；与鹅蛋、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克