| 萝卜豆腐菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 734克 | 萝卜豆腐菌菇汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于操作100分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜豆腐菌菇汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、豆腐（1小块）、口菇（3个）、蔬菜精（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/6. 备齐食材
2/6. 萝卜切圆片，蘑菇切片，豆腐切厚片，待用
3/6. 锅中倒入油，加热，加入葱花，然后煸炒蘑菇，接着加入萝卜，适当炒炒
4/6. 倒入水，开始煮
5/6. 煮大概五分钟的样子，加入豆腐，继续小火煮煮
6/6. 出锅咯，来张全家福吧，人生第一次做“像点样子”的中餐，韭菜炒蛋和清淡的汤，“客人”的评价还是不错的，就是淡了一点，下次多点盐。甜品是也放进菜谱的“山药米糕”～
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、利尿等功效；可与豆腐丝、北豆腐、糙米搭配；与柿子、黑木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、清肺健肤等功效；可与文蛤、海带 、鲅鱼搭配；与葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜豆腐菌菇汤热量301 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠23.2 毫克
- 钙191 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾405 毫克