| 苹果什蔬果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 34千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 125克 | 苹果什蔬果蔬汁热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于侧泳6分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果什蔬果蔬汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（10克）、青瓜（50克）、大番茄（95克）、苹果（65克）、白开水（360克）
1/7. 食材准备、清洗。
2/7. 胡萝卜、青瓜去皮切小块，苹果去皮去核切丁，大番茄直接切小块。
3/7. 取适量切好的食材放入大杯子里，加入280克凉开水。
4/7. 带刀头的盖子旋紧，放料理机座上，箭头指引处对应卡好位置。
5/7. 接上电源，按住料理机开关启动榨汁功能，不超过1分钟时间。
6/7. 剩余少量食材放入小杯子里，加入180克凉开水，同以上步骤榨汁，完毕可倒出来饮用也可以直接换盖子带着外出饮用。
7/7. 饮用或外带。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、增加食欲等功效；可与莴笋、鳕鱼、黄豆搭配；与西红柿、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、洋葱、绿茶搭配；与鹅肉、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果什蔬果蔬汁热量44 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠1.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾269 毫克