| 干马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 干马齿苋热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于单板滑雪99分钟消耗的热量...378 | |||||
干马齿苋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜的马齿苋（10斤）、食用油（2勺）、盐（2勺）
1/9. 锅中倒入适量的水烧开后，加入2勺色拉油，2勺盐，把洗净的马齿苋放进去焯水后，捞出来放在冷水里，迅速的过几遍冷水！
2/9. 准备好橡皮筋！
3/9. 把马齿苋用橡皮筋绑成一小把，一小把的！
4/9. 把所有的马齿苋都绑好！
5/9. 记得要扎紧哦！
6/9. 把绑好的马齿苋挂在阳台上，晒干！（夏天，气温高，四天左右就晒干了！）
7/9. 这是晒干的马齿苋！
8/9. 吃的时候要提前一天泡软，再用来剁馅儿包饺子，馒头，或者拿来做粉蒸肉都很好吃哦！
9/9. 晒干的马齿苋要装在密封的塑料袋中，密封保存！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、消毒等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干马齿苋热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克