| 玉米胡萝卜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 317克 | 玉米胡萝卜炒蛋热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于打牌279分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米胡萝卜炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（一个）
1/7. 下水煮熟
2/7. 炒蛋，先装起来
3/7. 热蒜头
4/7. 下玉米胡萝卜，翻炒
5/7. 炒好的蛋倒进去
6/7. 翻炒，下盐，完成～
7/7. 今天的午饭，她说明天接着吃这个菜
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防治肝病、防癌等功效；可与洋葱、鸽子、酸奶搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、增强免疫力等功效；可与比目鱼、香菜、羊排搭配；与醋、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、玉米、基围虾搭配；与味精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜炒蛋热量418 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物32.52 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克