| 牡丹虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 牡丹虾球热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于乡村舞141分钟消耗的热量...270 | |||||
牡丹虾球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、玉子豆腐（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备原料
2/6. 葱姜蒜切末
3/6. 大虾去壳去虾线，把头从尾部穿出来，形成小球
4/6. 日本豆腐切成小段，一端横竖切几刀，不要切断
5/6. 将泡好的粉丝放在盆里，上面依次放好虾球，玉子豆腐。将调料淋在上面，撒上炒好的葱姜蒜末。放蒸锅里蒸3.4分钟就可以了。
6/6. 蒸好后，洒上红辣椒，香葱就OK啦
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 牡丹虾球热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克