| 简单甜品香香嫩嫩很好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 48千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 261克 | 简单甜品香香嫩嫩很好吃热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于背部训练64分钟消耗的热量...210 | |||||
简单甜品香香嫩嫩很好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（12克）、玻璃瓶（随便）
1/5. 牛奶倒入碗中
2/5. 加入鸡蛋，砂糖搅拌均匀
3/5. 过滤，反复几次，直到蛋奶液中无杂质
4/5. 装瓶
5/5. 盖上保鲜膜，盖好锅盖，隔水蒸，大也10多分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与果汁、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与桂圆、菠菜、小米搭配；与兔肉、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 简单甜品香香嫩嫩很好吃热量223 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克