| 简易面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 579克 | 简易面条热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于吃东西582分钟消耗的热量...90 | |||||
简易面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青菜（适量）、火腿（适量）
1/4. 水煮沸后放面条，八成熟时放火腿，青菜。
2/4. 将盐，酱油，鸡粉，油炸辣子，麻油，辣椒油适量放入碗中。
3/4. 酱料拌匀，倒入煮好的面条。
4/4. 成功！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、大蒜、紫菜搭配；与菱角、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易面条热量873 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠1041.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾581 毫克