| 紫薯香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 紫薯香蕉吐司卷热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于晾衣服424分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯香蕉吐司卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、香蕉（适量）、紫薯（适量）
1/10. 紫薯蒸熟
2/10. 加點牛奶成蓉
3/10. 吐司切去邊
4/10. 用擀麵杖壓平
5/10. 加入紫薯泥
6/10. 加香蕉
7/10. 卷起來
8/10. 卷起來切片
9/10. 切片擺盤
10/10. 配上沙拉醬更美味呢
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清肠、治疗高血压等功效；可与芝麻、燕麦、国光苹果搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、减肥等功效；可与莲子、排骨、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香蕉吐司卷热量848 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质12.23 克
- 碳水化合物86.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克