| 酸奶慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 266克 | 酸奶慕斯杯热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于烤面包170分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶慕斯杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饼干（适量）、酸奶（一瓶）、水果（适量）
1/8. 各色酥性饼干用擀面杖敲碎
2/8. 透明玻璃杯底倒上适量酸奶
3/8. 撒上饼干碎，饼干可以任自己口味加，也可以换燕麦片
4/8. 再倒上一层酸奶，当然也可换成果粒酸奶
5/8. 再撒一层，层数也可以任性变化
6/8. 最后我撒奥利奥抹茶碎
7/8. 加几片水果
8/8. 高颜值好味道易操作
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶慕斯杯热量678 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠243.9 毫克
- 钙232 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾424 毫克