| 简易三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 41克 | 简易三明治热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于盖屋顶50分钟消耗的热量...360 | |||||
简易三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、芝士（1片）、青瓜，番茄（少许）、沙拉酱（少许）
1/6. 烤箱预热好后，将番茄，黄瓜切好，放入烤碗，取2片面包片，放进烤箱烤箱
2/6. 面包烤好后取出，将其中一片抹上番茄酱
3/6. 将青瓜，番茄堆叠好在另外一片面包上，挤上沙拉酱
4/6. 将两片面包微微压合，用刀切掉硬边，使口感更好
5/6. 最终成品被我迫不及待吃了，忘记拍了，上一张以前做的。原理是一样的，这次是家里没生菜没鸡蛋了
6/6. 三明治里可以放的东西有：青菜，火腿，煎蛋，番茄，青瓜，芝士，沙拉酱。如果你喜欢吃水果可以随机搭配当下你家里有的水果，吃起来更有味道
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易三明治热量297 千卡
- 脂肪78.8 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克