| 简单省事会上瘾的火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 109克 | 简单省事会上瘾的火锅热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于转呼啦圈18分钟消耗的热量...300 | |||||
简单省事会上瘾的火锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
重庆德庄大火锅底料（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、各种涮菜（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 三四片姜，八角，花椒
3/5. 锅里加水或者高汤放入姜八角花椒
4/5. 水开后放入火锅底料
5/5. 煮开后，就可以开始涮啦！一点不输店里的味儿
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、解毒调味、舒张血管等功效；可与北极虾、海虾、红枣搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、驱寒、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、除湿止痛、治疗高血压等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、增加白细胞等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 简单省事会上瘾的火锅热量90 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠81.4 毫克
- 钙736 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾710 毫克