| 一家老小都喜欢的美食蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 116克 | 一家老小都喜欢的美食蒸蛋羹热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于平底雪橇46分钟消耗的热量...420 | |||||
一家老小都喜欢的美食蒸蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、凉白开（100毫升）、生抽（适量）、食盐（一点点）、芝麻油（一滴）
1/3. 取一枚生鸡蛋，用清水洗净后，打入碗中，用筷子搅散后，加入有盐的凉白开，搅匀静置20分钟待用；
2/3. 放入微波炉，开高火2分钟，嫩嫩的鸡蛋羹就做成了，刚开始做不确定的是否熟，中间可暂停用勺子看一下即可；
3/3. 开吃了哈哈，放入一滴芝麻油，适量的生抽，很美味的哦(⊙o⊙)哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、茼蒿、生菜搭配；与消炎片、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、护发、预防高血压等功效；
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营养信息
- 一家老小都喜欢的美食蒸蛋羹热量325 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克