| 爽口拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 546克 | 爽口拍黄瓜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于电工54分钟消耗的热量...180 | |||||
爽口拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、香菜（3个）、红辣椒（1个）
1/1. 因为昨天吃的去皮了，我也给去了。然后拍碎切成小段。用盐腌制十分钟。
2.切少量蒜，红辣椒，加点酱油，醋，点点鸡精搅拌均匀，最后放上香菜。味道可以了倒到拍好的黄瓜上过会就能吃到爽口的拍黄瓜啦～
3.自己动手也非常简单哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、减肥强体等功效；可与黑木耳、木耳菜、土豆搭配；与杨梅、香椿、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、发汗透疹、和胃调中等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与猪肉、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、挡辐射、促进血液循环等功效；可与娃娃菜、羊排、豆腐搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口拍黄瓜热量163 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物17.12 克
- 钠273.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾608 毫克