| 大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 大拌菜热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于壁球52分钟消耗的热量...720 | |||||
大拌菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、泡发木耳（适量）、葱花（适量）、油炸花生米（适量）、丘比沙拉汁（两袋）、白糖（适量）、陈醋（适量）
1/3. 切小块
2/3. 沙拉汁，糖，陈醋放一起搅拌
3/3. 搅拌搅拌
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、木耳菜搭配；与芦柑、香菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有护肾、消食化积、降压等功效；
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营养信息
- 大拌菜热量620 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质3.33 克
- 碳水化合物129.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾948 毫克