| 红李奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 20克 | 红李奶昔热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于办公室工作3分钟消耗的热量...90 | |||||
红李奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红李（80克）、圣女果（20克）、酸奶（100克）、炼乳（10克）
1/7. 准备好所用食材。
2/7. 将圣女果切瓣，放入料理杯中。
3/7. 将红李切瓣放入。
4/7. 浇上酸奶。
5/7. 最好加入炼乳。
6/7. 把料理杯装在料理机上，按下开关，打到自己满意的细腻程度。
7/7. 一瓶说走就走的饮料。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、治疗高血压、润肠通便等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红李奶昔热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克