| 海米黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 59千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 280克 | 海米黄瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于儿童足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
海米黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（250克）、海米（30克）、盐（2克）、葱（适量）、味精（适量）、水淀粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 热锅 炒葱姜蒜 见香味
2/4. 下 泡好海米 【控水后】
3/4. 放黄瓜
4/4. 翻炒 加盐 ，水淀粉勾芡 出锅即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、土豆、苹果搭配；与辣椒、白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、辣椒、大葱搭配；与木瓜、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米黄瓜热量99 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4896.8 毫克
- 钙579 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾652 毫克