| 甜点杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 498克 | 甜点杨枝甘露热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于拳击40分钟消耗的热量...720 | |||||
甜点杨枝甘露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰奶或者椰汁（1罐）、牛奶（1袋）、白砂糖（一小勺）、西柚（四分之一个）、芒果（两个）
1/5. 各种食材准备好
2/5. 按照我在小贴士中说的方法煮好
3/5. 把水果、糖、奶放进搅拌机里
4/5. 打好的果汁过滤，这样可以让饮品更细腻
5/5. 把西米和果汁混在一起~然后开吃吧~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与桔子、菜花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、润肺生津等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜点杨枝甘露热量485 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠38.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾282 毫克