| 番茄鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 番茄鸡蛋饼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于变式平板支撑21分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/6. 西红柿切丁，去掉西红柿汁，装入碗中，再打三个鸡蛋，一定要搅拌均匀
2/6. 锅中倒适量的油，再倒入食材
3/6. 鸡蛋饼煎熟翻面卷起
4/6. 卷好多翻几次
5/6. 煎好鸡蛋饼之后，用铲子把鸡蛋饼截成几段
6/6. 摆盘，制作完成!
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、美容等功效；可与茭白、山楂、蜂蜜搭配；与鱼肉、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与基围虾、西红柿、圆生菜搭配；与菠萝、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋饼热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克