| 红烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 红烧豆腐热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于宗教舞73分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、西红柿（一个）
1/9. 切好
2/9. 炸一下
3/9. 炸好放入盘中
4/9. 切好西红柿
5/9. 炒出汁
6/9. 把炸好的豆腐放入
7/9. 填入适量的水，加入鸡精，十三香，糖，一品鲜。
8/9. 出锅时放入淀粉勾芡
9/9. 出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、利小便、抗血管等功效；可与芸豆 、鲷鱼、紫菜搭配；与菠菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、润肠通便等功效；可与西葫芦、豆腐、芹菜搭配；与螃蟹、鳙鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧豆腐热量366 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克