| 小豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 小豆冰棍热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于踮脚153分钟消耗的热量...288 | |||||
小豆冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/6. 用电饭锅煮粥档熬一锅绿豆汤。
2/6. 熬好的绿豆汤盛出来
3/6. 放入适量糖
4/6. 用勺子搅匀
5/6. 放入模具中，冷冻一夜
6/6. 第二天拿出来捂一会脱模，开吃！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抑制荨麻疹、降血脂等功效；可与南瓜、大米、百合搭配；与冬虫夏草、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小豆冰棍热量736 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克