| 补脑补血元气豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 361克 | 补脑补血元气豆浆热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于治安573分钟消耗的热量...150 | |||||
补脑补血元气豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、红枣（5-6颗）、黑米（适量）、枸杞（适量）
1/4. 把红枣去核，加入黑米、核桃仁、枸杞淘洗干净
2/4. 加入适量的水
3/4. 选择五谷豆浆，全自动完成
4/4. 早餐来一杯，营养丰盛！不喜欢渣感可以过滤一下。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、止痒、消炎等功效；可与马蹄、鳝鱼、梨搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、宁心安神等功效；可与山药、牛奶、白菜搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、预防动脉硬化、止虚汗等功效；可与莲子、生姜、红豆搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与银耳、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补脑补血元气豆浆热量1433 千卡
- 脂肪70.1 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物204.9 克
- 钠269.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾1754 毫克