| 芒果果酱－豆浆机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 747克 | 芒果果酱－豆浆机版热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于蛙泳48分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果果酱－豆浆机版的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、柠檬（2片）、白糖（40克）
1/13. 芒果从中间切开，避开果核，用刀在果肉上横竖划成方格，注意刀不要把果皮切断
2/13. 切好的芒果
3/13. 用手抵住果皮使果肉呈现出图中状态
4/13. 用刀子从侧面将果肉小心切下
5/13. 柠檬切片去皮
6/13. 将芒果倒入美的豆浆机中
7/13. 将柠檬倒入美的豆浆机中
8/13. 将白糖倒入美的豆浆机中
9/13. 选择滋味果酱模式
10/13. 点击开始
11/13. 等待完成
12/13. 果酱完成啦！
13/13. 将果酱倒入准备好的容器中即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果果酱－豆浆机版热量485 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物121.08 克
- 钠3.5 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾508 毫克