| 鲜奶玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 260克 | 鲜奶玉米汁热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于开车168分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜奶玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（1个）、牛奶（250毫升）
1/5. 准备鲜甜玉米一个，牛奶一盒250ml。（自己喜欢喝的牛奶就好哈，至于品牌选择自己作主哈）
2/5. 将玉米立起放置，用刀顺势切下玉米粒，将清洗好的玉米粒和250ml牛奶倒入料理机打成汁。
3/5. 将打好的玉米汁过筛入汤锅，开中小火，边煮边搅拌。
4/5. 煮至锅中玉米汁开始冒小泡泡就可以关火了哈。
5/5. 玉米浓汤登场了！不只是好喝！鲜！甜！香！美！
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、明目等功效；可与酸奶、豇豆、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶玉米汁热量335 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克