| 微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 牛肉丁 | 克 | 199千卡 | 188千卡 | 34.94克 | 4.31克 |
| 总量 | 532克 | 微波炉披萨热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于灭火73分钟消耗的热量...720 | |||||
微波炉披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（9寸）、番茄沙司（适量）、芝士（适量）、牛肉丁（适量）、肉肠（两根）、甜椒（适量）、洋葱（适量）、熟玉米粒（适量）
1/5. 这是懒人饼底，这次没有自己做，买的成品。先把饼底用牙签戳小洞洞，然后刷上一层番茄沙司，撒上一层芝士，然后上面撒上肉肠（熟的）牛肉丁（熟的）甜椒、熟玉米粒、洋葱。根据个人喜好，可以撒上任何熟的食物！
2/5. 微波炉加热3分钟！考完后，把饼底切八份
3/5. 然后撒满芝士
4/5. 成品
5/5. 是不是很有食欲！口感超棒！
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、预防高血压、生津止渴等功效；可与卷心菜、圆白菜、芥蓝搭配；与河蚌、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
牛肉丁的热量188千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、健脾胃、帮助消化等功效；可与鸡蛋、茄子、花菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉披萨热量876 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白质73.31 克
- 碳水化合物48.64 克
- 钠2988.3 毫克
- 钙971 毫克
- 铁6.27 毫克
- 钾1208 毫克