| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 绿豆冰棒热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于写作业607分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆冰棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、水（适量）、模具（适量）、冰糖（适量）
1/2. 将绿豆洗净放入锅，再加入水和冰糖。就可以放入高压锅煮。
2/2. 等煮好了就拿出来凉一凉，等温度适合时，及可倒入模具。再把模具拿到冰柜。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与大米、黑米、南瓜搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、生津止渴等功效；可与黑芝麻、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量1092 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克