| 七夕虐狗大餐-秋葵鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 七夕虐狗大餐-秋葵鸡蛋饼热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于有氧运动42分钟消耗的热量...275 | |||||
七夕虐狗大餐-秋葵鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（5根）、鸡蛋（4个）、胡椒粉（若干）、盐（若干）
1/9. 所有材料放一起～
2/9. 搅啊搅匀就行了
3/9. 往煎锅里一倒
4/9. 翻个面
5/9. 吸油纸吸个油
6/9. 最重要的是摆个盘～
7/9. 炸的薯饼
8/9. 和切好的香瓜
9/9. 最后发张朋友圈，单身狗的七夕节～就这么渡过了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、促消化、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、干辣椒、百合搭配；与鹅蛋、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、发汗、消痰解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七夕虐狗大餐-秋葵鸡蛋饼热量191 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物86.95 克
- 钠10229.4 毫克
- 钙835 毫克
- 铁13.45 毫克
- 钾655 毫克