| 麻芝茹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 509克 | 麻芝茹热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于做头发1866分钟消耗的热量...60 | |||||
麻芝茹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麻芝菇（250克）、青蒜（1根）、油，盐（适量）、五花肉（1两）、酱油（2滴）
1/7. 上图看看是什么吧
2/7. 用牙刷轻轻地把外表清洗干净，变成白白的娃娃
3/7. 用手撕成细条，这显得有些粗，老妈在一旁叨叨叨，说不要太细，其实真的要细些才行
4/7. 下油锅炸干来
5/7. 盛起沥干油
6/7. 五花肉下锅炒一下，放入菇，炒一下，放盐加一两滴酱油。
7/7. 放入青蒜，起锅咯
食材功效信息
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒清肠、保护肝功能、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、止消渴等功效；可与丝瓜、大蒜、洋葱搭配；与香菜、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 麻芝茹热量1866 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质17.27 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠5847.3 毫克
- 钙112 毫克
- 铁9.87 毫克
- 钾696 毫克