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甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕 超级简单,简单即是美的热量和减肥功效

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甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕 超级简单,简单即是美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
椰汁81千卡231千卡4克0.3克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
低筋面粉425千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
纯牛奶36千卡60千卡3克3.3克
总量377甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕 超级简单,简单即是美热量/卡路里1180千卡
风帆冲浪运动 热量1180千卡,相当于风帆冲浪运动393分钟消耗的热量...180

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕 超级简单,简单即是美的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(6只)、白糖(蛋黄酱部分)(35克)、白糖(蛋白部分)(40克)、椰汁(35克)、玉米油(40克)、纯牛奶(60克)、低筋面粉(120克)、葡萄干(看你喜欢)
甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解1

1/14. 蛋清蛋黄分开,装在两个无油无水的超级干净的容器里。装蛋白的容器,请选择一个直径小比较深的,以便于打发蛋白。

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解2

2/14. 往蛋黄盆里加入35克白糖、35克椰浆、40克玉米油、60克纯牛奶,用打蛋器打打至油水混合即可。
2、筛入120克低筋面粉。面粉过筛可以避免结块,并增加空气感。
3、打Z字,没有大块白面即可。不必打太久,打发蛋白的时候,面糊自己会吸水均匀。
不要画圈圈,以免面糊出筋,蛋糕发不起来。

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解3

3/14. 准备40克白糖,打发蛋白用

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解4

4/14. 打发蛋白,打出鱼眼泡大小的泡沫后,加入1/3白糖。

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解5

5/14. 打至泡沫绵密后,再加1/3白糖,继续打发。

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解6

6/14. 打至湿性发泡(拿起打蛋器,可以挂住蛋糊,但蛋糊会弯腰),再加1/3白糖,继续打发。
2、预热电饭锅

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解7

7/14. 打至干性发泡(打蛋器上有坚挺的小尖尖),或者把盆扣过来,蛋白也不会流出来,蛋白霜就打好了!
tips:打蛋白霜不要一开始就加糖,要打出鱼眼泡后才加。也不要一次加很多糖,至少分三次加完40克糖。

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解8

8/14. 取1/3蛋白霜,加入蛋黄糊,轻轻上下翻拌均匀。不要画圈

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解9

9/14. 再加入1/3蛋白霜,翻拌均匀

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解10

10/14. 换过来,把蛋黄糊倒入蛋白盆,翻拌均匀。

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解11

11/14. 把拌好的蛋糕糊从高处倒入电饭锅,先倒一半,洒葡萄干

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解12

12/14. 再倒另一半,震三下,消大气泡,放入电饭锅。
tips:倒蛋糊从中间倒比较均匀,从高处倒有利于去掉大的气泡。

2、按煮饭键,保温后再按一次煮饭键,再次保温时取出。或者直接按蛋糕键也可以。

也可以用筷子插进去试一下,筷子上没有湿面糊即可。

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解13

13/14. 把电饭锅内胆倒扣在烤架上,蛋糕自己掉下来后,晾凉即可

甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕  超级简单,简单即是美的做法图解14

14/14. 可以吃了哦!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与辣椒、韭菜、菠菜搭配;与菠萝、糖精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有驱毒、祛风、解渴祛暑等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、美容养颜、养颜等功效;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效;可与草莓、甘蔗、桃搭配;与橙子、韭菜、橘子相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 甜蜜七夕 椰浆戚风蛋糕 超级简单,简单即是美热量1180 千卡
  • 脂肪114.11 克
  • 蛋白质31.46 克
  • 碳水化合物177.62 克
  • 255.3 毫克
  • 215 毫克
  • 14.35 毫克
  • 1719 毫克

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