| 芝麻盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 3030千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 芝麻盐热量/卡路里3034千卡 | |||
 热量3034千卡，相当于做饭1214分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻盐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白芝麻（500克）、盐（少量）
1/4. 芝麻放入锅中翻炒，这你要小火小火
2/4. 进水楼台先得月，这是自己家磨芝麻用的大灶（主要是用于芝麻酱和芝麻油原料的加工），我只是偶尔顺一点，哈哈，这样炒出来的更香，还不会胡
3/4. 炒好的芝麻放在案板上用擀面杖擀碎
4/4. 加盐调味就可以啦
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、防治皮肤炎症、通便等功效；可与海带、梨、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、治肝顺胃等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻盐热量3034 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠10056 毫克
- 钙121 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾180 毫克