| 陈皮绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 陈皮绿豆沙热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于爬楼梯62分钟消耗的热量...480 | |||||
陈皮绿豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、陈皮（1块）、老黄冰（30克）
1/6. 准备好这道甜品所需材料
2/6. 绿豆洗净、用清水浸泡20分钟，陈皮用清水泡软
3/6. 泡软的陈皮刮去内膜，切细丝
4/6. 将处理好的绿豆和陈皮放入锅中
5/6. 加入足量经三菱净水器过滤的清水
6/6. 大火煮开后转小火，煮至绿豆开花，加入老黄冰，继续煮至冰糖融化即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、抑制荨麻疹等功效；可与百合、燕麦、豇豆搭配；与圣女果、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈皮绿豆沙热量494 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克