| 爽口粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苋菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 爽口粉丝热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于美容201分钟消耗的热量...60 | |||||
爽口粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、苋菜（150克）、蒜、辣椒油、生抽、香油、糖、醋（适量）
1/8. 这是主材
2/8. 把蒜切碎放入碗中，加入辣椒油、生抽、香油、糖、醋搅拌均匀，做成料汁备用
3/8. 红苋菜洗干净后，放入开水锅里煮三分钟左右
4/8. 捞出苋菜，留下红汁
5/8. 放入粉丝，煮至粉丝透明捞出
6/8. 放入冷水中
7/8. 捞出沥干水分
8/8. 取一缕绕在两个手指上，缠绕两圈后，多余的粉丝缠绕在中间，点着料汁吃，酸辣爽口粉丝就做好了
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、增强体质、明目等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与大闸蟹、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口粉丝热量201 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.52 克
- 碳水化合物87.09 克
- 钠253.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾456 毫克