| 花蛤与丝瓜汤-鲜中带甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 799克 | 花蛤与丝瓜汤-鲜中带甜热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于棒球72分钟消耗的热量...300 | |||||
花蛤与丝瓜汤-鲜中带甜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、丝瓜（适量）、姜片（适量）
1/5. 花蛤洗净，注意一定是冷水下锅，这样才能全部打开！姜片一起下锅，两三片
2/5. 待水煮开，放入丝瓜，关盖，煮5分钟
3/5. 最后待丝瓜软后，放入少许油，盐即可！
4/5. 放一点盐就可以，味精鸡精统统不用
5/5. 出锅，很清甜，花蛤肉也很嫩
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与芹菜、大豆、橙相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经活络、祛风等功效；可与桂鱼、海带、毛豆搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、镇吐、杀菌等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤与丝瓜汤-鲜中带甜热量362 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物14.76 克
- 钠443.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁12.66 毫克
- 钾279 毫克