| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 329克 | 西多士热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于绘画74分钟消耗的热量...270 | |||||
西多士的做法共0个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（4片）、鸡蛋（1个）、圣女果（两颗）、火腿肠（一根）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、羊排、荠菜搭配；与牛奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、抗癌、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾气等功效；
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营养信息
- 西多士热量335 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物22.12 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克