| 拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拌黄瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于马路散步16分钟消耗的热量...120 | |||||
拌黄瓜丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）
1/2. 黄瓜洗净刨丝放盐腌制10分钟
2/2. 把腌制好的黄瓜丝轻轻控水装碗，浇入调料（热油呛蒜泥、老干妈辣酱、白糖、鸡精）拌匀装盘即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与黑木耳、绿豆芽、鱿鱼搭配；与辣椒、杏、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌黄瓜丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克