| 爱的玫瑰形煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 755克 | 爱的玫瑰形煎饺热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于水中柔软体操372分钟消耗的热量...240 | |||||
爱的玫瑰形煎饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、饺子皮（1斤）、香菇（100克）、鸡胸肉（100克）
1/12. 肯定是猪肉好吃 关键是 我基本不碰猪肉 鸡胸肉是我的主食
剁馅 香菇剁馅
2/12. 三个鸡蛋加一倍水 加盐 加一点糖比较蓬松 打散
3/12. 筷子速度炒蛋
4/12. 加入之前剁好的 加葱 一点料酒 一点生抽屌鲜 炒熟！
一定要炒熟
5/12. 而且要干一点 不然包的时候随时破皮
如果自己擀皮就无所谓了
6/12. 四个饺子皮叠放
没时间只能买皮 自己擀的话会好很多 火龙果染色皮就是粉色了
7/12. 折叠
8/12. 卷！
9/12. 一锅 加油一点 煎制
底部微微焦的
10/12. 底部焦脆时候加冷水 懒腰高度
大火盖盖子 直到水收干
因为馅料熟的 水收干就好 皮还有韧劲撒点葱
11/12. 结束
12/12. 来吃吧
七夕节快乐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与荠菜、洋葱、茼蒿搭配；与桔子、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养胃、除热等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与薏米、牛肉酱、木耳菜搭配；与北极虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、调月经等功效；可与油菜、松子、茶树菇搭配；与芹菜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱的玫瑰形煎饺热量1488 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质42.56 克
- 碳水化合物59.12 克
- 钠605.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾496 毫克