| 海带鸡丝炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 305克 | 海带鸡丝炒饼热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于举重65分钟消耗的热量...180 | |||||
海带鸡丝炒饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、鸡丝（适量）、大饼（两人份）
1/3. 干海带丝泡开，鸡胸肉、大饼切丝，准备蒜片。
2/3. 放油，煸蒜片，炒生抽腌过的鸡丝，下海带，翻炒后放饼丝。快速翻炒！
3/3. 盛盘，配杯豆浆，开吃！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、利尿消肿、抗氧化等功效；可与豆腐、冬瓜、油豆腐搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有调月经、添髓、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、油菜、板栗搭配；与红薯、糯米、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带鸡丝炒饼热量196 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠87.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾586 毫克