| 西芹核仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 203克 | 西芹核仁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于曼波舞71分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹核仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（1颗）、核仁（40克）、盐（3克）、食用油（20克）
1/5. 核桃剥出核仁洗净
2/5. 西芹洗净，切斜段
3/5. 油锅烧热，下西芹翻炒
4/5. 下核仁翻炒
5/5. 加盐翻炒出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃、祛风等功效；可与樱桃番茄、山楂、豆腐搭配；与虾米、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、促进消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 西芹核仁热量213 千卡
- 脂肪100.12 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物15.86 克
- 钠10286 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾149 毫克