| 回家吃饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 回家吃饭热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于抹水泥196分钟消耗的热量...180 | |||||
回家吃饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、清水（300克）
1/8. 量好大米
2/8. 洗净后倒入电饭煲中
3/8. 加入二倍的水量
4/8. 插上电源选择标准米饭
5/8. 时间到
6/8. 打开上盖香气扑鼻
7/8. 看：米饭晶莹透亮，粒粒饱满
8/8. 回家吃饭
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回家吃饭热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克