| 青豆肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 700克 | 青豆肉片热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于抹水泥314分钟消耗的热量...180 | |||||
青豆肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、瘦肉（200克）、大蒜，香芹，红椒（适量）、盐，生抽，鸡精（适量）
1/3. 锅烧热，下肉片翻炒变色
2/3. 下蒜蓉，米椒，炒出香味
3/3. 3，下豆豆翻炒，加肉片一起翻炒2分钟，再加水小许翻炒，加生抽，鸡精翻炒起锅
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；可与莲藕、紫菜、圆白菜搭配；与百合、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆肉片热量941 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物12 克
- 钠61.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾783 毫克