| 烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 252克 | 烤金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于伸展操46分钟消耗的热量...150 | |||||
烤金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、金针菇（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、烧烤料（适量）
1/3. 烤盘刷一层油
2/3. 无聊时候用牙签把金针菇和豆腐都串在了一起，摆好盘
3/3. 均匀刷上辣酱，放入烤箱，十分钟左右
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有保护肝功能、预防感冒、防肿瘤等功效；可与排骨、生菜、玉米面搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤金针菇热量115 千卡
- 脂肪3.09 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物19.76 克
- 钠414.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾511 毫克