| 饺子黄金汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 饺子黄金汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于焊接11分钟消耗的热量...180 | |||||
饺子黄金汤的做法共17个步骤
食材主料/辅料
湾仔三鲜饺子（400克）、肉排（100克）、南瓜（150克）、清水（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/17. 食材：南瓜、肉排和湾仔三鲜饺子。
2/17. 将肉排洗净，焯烫一下。
3/17. 放入煮锅中，一次性加足适量的清水。
4/17. 盖锅盖，大火烧开。
5/17. 将南瓜洗净，去皮，切片。
6/17. 放入煮锅中。
7/17. 盖锅盖，大火烧开。
8/17. 揭盖，捞起南瓜片。
9/17. 放入盘子里，摊凉。
10/17. 将南瓜片放入搅拌器中，搅拌成南瓜泥。
11/17. 将南瓜泥放入煮锅中。
12/17. 盖锅盖，大火烧开。
13/17. 揭盖，放入饺子。
14/17. 煮至饺子浮起，撇去泡沫。
15/17. 倒入适量的粟米油。
16/17. 放入适量的食盐，拌匀。
17/17. 即可关火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、防癌治癌等功效；可与薏米、枣（鲜）、墨鱼搭配；与鸡肉、上海青、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子黄金汤热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克