| 虾仁跑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 虾仁跑蛋热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于水上排球137分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁跑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾（6只）、盐（小半匙）、色拉油（少许）、香葱（少许）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 鸡蛋打碗入加入少许细盐。
3/7. 打至蛋液融合备用。
4/7. 电饭煲里刷少许色拉油。
5/7. 选择蛋糕键预热一下，再将蛋液加入。
6/7. 再加入改刀好的虾仁及葱花。
7/7. 焖二十分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与干辣椒、苋菜、银鱼搭配；与雪莲果、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、提高性功能、开胃化痰等功效；可与辣椒、豆苗、枸杞搭配；与西红柿、南瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁跑蛋热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克