| 红龙果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 红龙果酸奶杯热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于舞厅23分钟消耗的热量...270 | |||||
红龙果酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（半个）、酸奶（100克）
1/6. 原味酸奶可以是超市买的，也可以是自己做的酸奶，浓稠的酸奶
2/6. 火龙果用料理机打成汁
3/6. 酸奶倒入杯子七分满
4/6. 上面倒入火龙果，用搅拌棒从上往下搅动，美轮美换的花纹就出来了
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红龙果酸奶杯热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克