| 双丝炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双丝炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于叮当舞18分钟消耗的热量...330 | |||||
双丝炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、胡萝卜丝（适量）、莴笋丝（适量）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/9. 材料：鸡蛋、胡萝卜丝、莴笋丝
2/9. 将鸡蛋打入碗中，加点料酒。
3/9. 打成蛋液。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。
5/9. 随后，利用炒鸡蛋的油，下入胡萝卜丝翻炒一下。
6/9. 接着，合入莴笋丝翻炒翻炒。
7/9. 然后，炒好的鸡蛋，加点盐、鸡精。
8/9. 调味翻炒翻炒，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、基围虾、香椿搭配；与豆奶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双丝炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克