| 莴笋炒红肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 335克 | 莴笋炒红肠热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于砍柴49分钟消耗的热量...360 | |||||
莴笋炒红肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、红肠（一根）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/9. 材料：莴笋、红肠
2/9. 将莴笋去皮清洗一下、捞出。
3/9. 放在案板上切成片，待用。
4/9. 将红肠放在案板上切成片，待用。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入切好的红肠翻炒一下。
7/9. 然后，加点盐、鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅，装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消积下气、清热利尿等功效；可与竹笋、海蜇、桃子搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 莴笋炒红肠热量292 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠717.8 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾395 毫克