| 多味寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 785克 | 多味寿司热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于壁球168分钟消耗的热量...720 | |||||
多味寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
寿司米（适量）、寿司醋（适量）、川香鸡柳（适量）、芒果（适量）、萝卜条（适量）、肉松（适量）、韩国辣白菜（适量）、沙拉酱（适量）、寿司海苔（适量）
1/7. 准备好需要的东西
2/7. 把鸡柳炸好带上手套撕一下，然后与此同时把寿司米像做饭一样的做好，拿出来晾着，加寿司醋，一般米与醋的比例是10比1
3/7. 芒果切条，寿司席在洗干净晾干后开始用，米饭铺薄一点
4/7. 将准备好的东西都码上去
5/7. 卷，卷的时候要用力，不然切的时候会散
6/7. 最后装盘，挤沙拉酱
7/7. 水果的鸡柳的味道都很好哦
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有止烦、止渴、和胃等功效；可与黑豆、红薯、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、生津液等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 多味寿司热量2014 千卡
- 脂肪93.18 克
- 蛋白质33.02 克
- 碳水化合物163.18 克
- 钠7 毫克
- 钙861 毫克
- 铁47.66 毫克
- 钾553 毫克