香辣鸡的热量和减肥功效

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香辣鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	997克	香辣鸡热量/卡路里1326千卡
热量1326千卡，相当于爬楼梯166分钟消耗的热量...480

香辣鸡的做法共1个步骤

鸡腿（3个）、土豆（一个）、青椒（2个）、花椒（适量）、各种家庭用的调料（适量）、也可以根据自己喜欢吃的菜加入（适量）

1/1. 先将鸡腿切成一小块。然后用水焯一下。锅内放油，然后放花椒，辣椒，干辣椒。将，蒜头。爆香。然后将焯好水的鸡肉加入，鸡肉炒到一定的时候，然后加入土豆，加入一点点水。等土豆熟后撒入葱花，起锅。我不喜欢吃土豆，我这里用的是千张。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚损、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与兔肉、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、芳香健胃、促进唾液分泌等功效；